‼️PRONE HIP EXTENSION‼️

Cuando valoramos la calidad de movimiento, es fundamental entender entre otras cosas los ratios de activación; es decir, como se relacionan las activaciones de unos músculos con respecto a otros 👀

El otro día os hablaba de un ratio a mejorar en dolores patelares entre vasto medial y lateral, muy conocido también el ratio trapecio superior e inferior así como muchos otros…Mucha de la investigación son electromiografia tenderá en un futuro a entender las relaciones entre músculos, es decir como son los patrones de movimiento 🔌

En la espalda, como veis en la infografia deberíamos asegurar un buen ratio entre musculatura profunda y superficial y así mantener una correcta estabilidad articular 💪🏻

Fíjate lo jnteresante que puede ser para los multifidus derechos elevar una pierna decúbito prono, fíjate cómo eleva lo que suele estar débil en pacientes con dolor de espalda e inhibe los fuertes 👍🏻

“El mejor entrenador no es aquel que más fuerte te entrena sino el que te entrena en virtud de lo que necesitas”😇