Después de mucho tiempo de desarrollo y perfeccionamiento estamos muy orgullosos de lanzar en este septiembre un curso tremendamente válido para la prescripción de ejercicio funcional. Muchos han sido las experiencias que nos han guiado en el desarrollo de nuestro curso especialista en biomecánica y valoración funcional. Un punto de partida necesario y fundamental para desarrollar cualquier proceso de entrenamiento adaptado a las necesidades de nuestros clientes. Si tenemos que destacar algo de este curso es la alta aplicabilidad de todos los contenidos impartidos durante el mismo. Además de esto, nuestra plataforma...

El salto vertical se ha convertido en la herramienta fundamental para cualquier deportista, sobre todo para aquellos que tienen que desplazar su cuerpo a la máxima velocidad para rendir, esto es debido a que un salto se traduce en acelerar al máximo posible nuestra masa corporal para poder alcanzar la mayor altura posible. Esto le permitiría a un sprinter llegar antes a meta que sus rivales. Por tanto, es muy importante para un entrenador conocer la capacidad de salto de nuestros entrenados. De hecho, en la actualidad, este recurso está siendo constantemente investigado. Hoy...

¿Quieres ser más eficiente y más rápido corriendo? Te presentamos tres ejercicios encaminados a mejorar la economía de carrera. La economía de carrera se define como el gasto energético necesario para correr a una velocidad determinada. Para ser más eficientes, será clave mejorar nuestra longitud de zancada, el aterrizaje del pie (distancia del punto de gravedad) y disminuir el tiempo de contacto del pie con el suelo. Sin embargo, pese a haber modelos ideales de técnica de carrera, no hay dos atletas con una igual técnica, ya que todos tienen una...

¿Conoces el músculo serrato anterior? El serrato anterior es un músculo fundamental en la prevención y recuperación de lesiones de hombro. Hablamos del mayor estabilizador y movilizador de nuestras escápulas y que por desgracia se encuentra debilitado en la mayoría de la población, debido principalmente, a las malas posturas mantenidas durante el día a día y a que es uno de los grandes olvidados en el entrenamiento. En la entrada de hoy te enseñaremos como podemos ejercitar este músculo para mejorar su funcionalidad y prevenir posibles lesiones de hombro. A la hora...

¿Sabes que el movimiento de las escápulas es fundamental para evitar dolores? A lo largo del día pasamos más de seis horas con la cabeza y hombros adelantados, provocando que los músculos que se encargan de mover las escápulas se encuentran excesivamente debilitados. (1,2) En E-motion queremos enseñarte uno de los músculos más importantes en la salud de los hombros. ¿Conoces el serrato anterior? Sí este músculo no es lo suficientemente fuerte y resistente puede provocar que el borde inferior de la escápula sobresalga, es decir, lo que se conoce como...

En estos días navideños hemos colaborado para la revista Zen del periódico digital El Mundo, sobre la primera causa de dolor musculo-esquelético en la vida, el dolor de espalda, una problemática que sufrirá el 90% de la población a lo largo de su vida. Incluso los estudios muestran que hasta un 75% de las personas han sufrido dolor de espalda en algún momento en el último año y que hasta un 30% de las personas tienen dolor de espalda hoy mismo. Pero eso no es lo peor, cada vez el dolor...

En la entrada de hoy, nuestro entrenador Iván Sánchez Paz, nos muestra una breve descripción de la anatomía del hombro, una articulación muy compleja con gran tendencia a causar dolor. Si a día de hoy aún no has padecido dolor de hombro, una de dos, o ya sabes de la importancia y complejidad del mismo y por lo tanto lo estás cuidando, o has tenido la buena fortuna de tu parte. Las estadísticas que dejan los estudios realizados nos dicen que el hombro es la tercera zona de nuestro cuerpo que...

Una de las premisas sobre las que intentamos cimentar en E-Motion es el de la formación, y desde ese prisma podemos y queremos presumir del granito de arena que hemos ayudado a poner para el nacimiento de algunas de las empresas que han surgido a partir de profesionales que se han formado o se están formando con nosotros, y de los que nos sentimos orgullosos. En esa dirección dedicaremos una serie dedicada a ellos y ellas. Capítulo 1: Felipe Andrade Cuando Descubrí E-Motion aún era embrionaria mi idea de cómo quería realizar el...

No sólo de héroes que cuidan nuestra alimentación o investigan nuestras lesiones está habitado el universo E-Motion. También lo componen héroes que buscan entrenar la sonrisa, pues ahí radica un pilar fundamental de nuestra filosofía. Y en base a ese pilar ha crecido Mimofit, quien llevado por la ilusión de formar parte de este proyecto ha querido ponerse en forma, y para ello incluso ha ideado su propio gimnasio ambulante. Pero se ha dado de bruces con un muro invisible, cayendo en la cuenta de que muchos de los ejercicios que...