Descubriendo el mundo oscuro..

Hola a todas y todos! Hace poco tuvimos un encuentro con el Nutricionista Exhibicionista (https://www.youtube.com/watch?v=j7bgCYMe5JY) en el cual regañaba a nuestro compañero César por su desayuno. Nuestro héroe consideraba, con mucho acierto, que aquellos churros eran un alimento a nivel nutricional muy pobre. Al terminar su lección le pedimos que nos guiara en un paseo…

Nuestra batalla diaria (la lucha antigravitacional)

Constantemente pienso en reflexiones acerca de la salud de mis entrenados que voy teniendo cada día. Reflexiones de aquellos que tienen problemas de los cuales no son conscientes ni de cómo su cuerpo reacciona para poder compensar y luchar en esta batalla continua. Posturas mantenidas, malas costumbres, técnicas incorrectas…que al fin y al cabo no…

Los inconvenientes de estar sentados

Existen muchos inconvenientes de estar sentados, hoy nos vamos a centrar en los problemas estructurales: Se asocia el tiempo el riesgo cardiometabólico para personas (Staiano, AE. Et al 2014) La espalda, en concreto la zona lumbar, asume más carga ya que tiene que soportar el peso de la parte superior del cuerpo durante muchas horas…

Iván Sánchez: De la teoría a la práctica

A los 9 años comencé a jugar al fútbol y los siguientes 14 años mi vida estuvo altamente vinculada a este deporte, jugando siempre a un alto nivel y consiguiendo debutar en el primer equipo de mi ciudad. Mi objetivo siempre fue llegar a ser futbolista pero desafortunadamente me quede en el camino. Principalmente creo…

Conociendo el dolor de espalda (Primera parte)

Hemos decidido dedicar la primera entrada de nuestro blog a una de las mayores preocupaciones de nuestros entrenados, el dolor de espalda ¿Qué lo causa? Sólo para que os hagáis idea del gran impacto de esta lesión, el 80% de la población sufrirá dolor lumbar en algún momento de su vida ¡A nosotros nos asustan…

Bienvenidos a Entrenafeliz!!

Bienvenidos al blog de Entrena Madrid. Nuestro objetivo para este blog es que tengas herramientas e información para que puedas conocer tu cuerpo y conocer cómo funciona cuando realizas cualquier actividad de la vida diaria. En cada post iréis encontrando una serie de entradas interesantes para mejorar tu calidad de vida. Recuerda, lo más importante…