ROUNDED SHOULDER POSITION

La posición redondeada de hombros se define como aquella en la que el ángulo de hombro adelantado es igual o mayor que 46 grados 👀 ✳️Cuál es este ángulo❓ ➡️ Ángulo formado por la línea vertical que pasa por c7 y la línea que conecta c7 y acromion (Thigpen CA et al. 2010 ) ✳️…

PRONE HIP EXTENSION

Cuando valoramos la calidad de movimiento, es fundamental entender entre otras cosas los ratios de activación; es decir, como se relacionan las activaciones de unos músculos con respecto a otros 👀 El otro día os hablaba de un ratio a mejorar en dolores patelares entre vasto medial y lateral, muy conocido también el ratio trapecio…

PLUS EXERCISE WITH BAND

➡️ Hoy os contamos que sucede si a un ejercicio de protraccion también conocido como fase “plus” bien en el suelo o en la pared le ponemos una banda elástica que crea aducción horizontal Estudio de Choi, WJ et al 2016: ✳️ 15 sujetos con escápula alada medidos con escapulometro ✳️  2 ejercicios: estándar push…

Hernia discal. Factores de Riesgo.

El dolor de espalda es un problema crónico y caro a nivel mundial.😱 Más del 80% de personas padecen dolor de espalda en algún momento de su vida, siendo la segunda causa con la que los pacientes visitan el médico 🏩 Una de las principales causas del dolor de espalda viene dada por la ⚠degeneración…