ACTIVACION SELECTIVA GLÚTEO

➡️ Trabajar los extensores de cadera, como hemos visto en la entrada anterior, puede parecer una tarea muy sencilla; parece que basta con proponer una fuerza que provoque flexión de cadera y los glúteos ya se activan por si solos. Pues a veces esto no es tan fácil, ya que un músculo extensor se puede…

ACTIVACIÓN GLÚTEO MAYOR

El glúteo mayor es uno de los músculos que más importancia tienen en el entrenamiento relacionado con la salud y la estética. Son muchos los motivos por los que entrenamos esta musculatura extensora de cadera, como puede ser la mejora del rendimiento caminando o en carrera o la prevención del dolor de espalda. Realizamos ejercicios…