Condropatía Rotuliana

¿Al subir escaleras te duelen las rodillas? Podría tratarse de una Condropatía Rotuliana El síndrome de dolor patelofemoral, aunque muchos no lo sepan es una patología que afecta a un 25% de la población, siendo más frecuente en mujeres que en hombres (G. Méndez-Rebolledo et al. 2013). ¿Pero de qué se trata? Es una patología…

Dolor Lumbar

El dolor lumbar es una de las dolencias que más absentismo y discapacidad genera, de hecho, es el problema que más coste supone tanto para los pacientes como para los gobiernos del mundo occidental. ¿Sabrías reconocer un simple dolor de espalda de otro al que le tienes que prestar una atención especial? De acuerdo a…

Predominancia de rodilla o cadera

‼PREDOMINANCIA DE RODILLA O CADERA‼ Cuando realizas ejercicios de tren inferior la posición del tronco va a ser fundamental para determinar que musculatura se activa de manera predominante. De hecho, uno de los objetivos de Knoll et al (1) fue comparar la activación electromiográfica en dos variantes del ejercicio single leg squat con dos posiciones…

Fasciopatía plantar

La fasciopatía plantar, más conocida por la población como “fascitis plantar”, es una patología que se caracteriza por dolor en la planta del pie o en la región del talón. El dolor normalmente es peor por las mañanas en los primeros pasos o tras periodos largos sin caminar. En esta patología se produce un aumento…

EJERCICIO ALTO IMPACTO & POSTMENOPAUSIA

La osteoporosis es una de las causas principales de la discapacidad en mujeres mayores y consiste en una enfermedad que cursa con pérdida de masa ósea y con deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, afectando a la calidad y fuerza de este tejido, aumentando, por tanto, el riesgo de fractura ósea. (Moreira et al,…

Tu dolor de cabeza puede tener un origen muscular

El dolor de cabeza de tipo tensional es muy frecuente en la población actual y muchas veces no lo asociamos a problemas en el sistema musculoesquelético, pero tratándose desde esta perspectiva el dolor puede mejorar notablemente o desaparecer, pero, ¿qué tratamiento elegiremos para abordarlo? Este estudio compara la aplicación de la punción seca con la…

ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD (VBT)

Tradicionalmente el entrenamiento de la fuerza se ha planificado con unos porcentajes calculados en base a una repetición máxima (RM), es decir, el máximo peso que podemos levantar en una repetición de un ejercicio en concreto. Por ejemplo, sentadilla. En los años 90 algunos investigadores ya se planteaban una hipótesis: “Si pudiéramos medir la velocidad…

Isquios

Clásicamente, las guías de rehabilitación de la lesión de la musculatura isquiosural recomiendan que solo se realice ejercicio físico en ausencia total de dolor, a pesar de la falta de estudios científicos con enfoques alternativos. Sin embargo, en el estudio de Hickey et al. 2019, se investigó los efectos de la rehabilitación realizada a cierto…