¿Cómo controlo la intensidad del entrenamiento en el adulto mayor?

El entrenamiento de fuerza es recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) como un componente primordial a la hora de realizar un programa de acondicionamiento físico en personas mayores debido a los siguientes beneficios: (Garber., et al 2011) Disminuye el riesgo cardio-metabólico. Disminuye riesgo mortalidad. Disminuye riesgo enfermedad cardiovascular. Reduce riesgo de…