DOLOR CERVICAL ¿QUÉ DEBO HACER?

El dolor cervical es uno de los problemas más frecuentes que afectan a la población hoy en día. Gran parte de la población trabaja sentada, manteniendo posturas en mayor o menor medida adecuadas durante muchas horas al día, lo cual hace que sea una de las principales causas de discapacidad (la 9º más importante en…

Cafeína y entrenamiento, ¿dos polos que se atraen?

¿Qué es? Hoy en día nos vemos abrumados por la cantidad de suplementos deportivos que existen en el mercado, no obstante: ¿todos tienen la validez y fiabilidad científica necesaria como para usarlos? En este sentido, la cafeína se ha posicionado como uno de los mas estudiados en la actualidad (Maughan et al., 2018). Dicho compuesto…

Cómo enternar fuerza en casa

Seguro que durante los últimos años has escuchado los múltiples beneficios que el entrenamiento de fuerza puede reportarte, ya que tanto a nivel estético, como de mejora de la salud o del rendimiento deportivo es un pilar fundamental que debe estar incluido dentro de nuestros hábitos de vida (ACSM, 2009) No obstante, durante muchos años…

Me duele al respirar

¿Qué me pasa si me duele al respirar? Que sintamos dolor en la zona torácica (ya sea en el pecho o en la espalda), es un síntoma frecuente que muchas veces nos alarma debido a su localización. ¿Es siempre tan grave como pensamos? En el post de hoy nos gustaría hablaros de este tipo de…

Todo lo que tienes que saber de la luxación de hombro

Hoy nos acercamos a un problema frecuente tanto en personas que practican deporte como en las que no lo practican: la luxación de hombro (por inestabilidad articular). Vamos a ver cuáles son sus causas, así como las formas de rehabilitar y prevenir este problema. Muchas de estas lesiones aparecen por diferentes causas: Mecanismos repetitivos por…

Gasto energético diario

El consumo de kcal y su relación con la Actividad Física y la Composición Corporal En algún momento de nuestra vida todas las personas nos hemos preocupado de si lo comemos está bien o no lo está, nos hemos aventurado en iniciar algún deporte bien de equipo o de forma individual e infinidad de cosas…

Cómo hacer más dominadas

¿Cómo pueden ayudarte las matemáticas a realizar más dominadas? Si estás cansado de métodos muy complicados para cuantificar tu carga de trabajo en las dominadas y así poder superar un número determinado que te hace falta para aprobar una oposición, o simplemente has llegado ya a un nivel intermedio y quieres seguir progresando, este artículo…