DOLOR CERVICAL ¿QUÉ DEBO HACER?

El dolor cervical es uno de los problemas más frecuentes que afectan a la población hoy en día. Gran parte de la población trabaja sentada, manteniendo posturas en mayor o menor medida adecuadas durante muchas horas al día, lo cual hace que sea una de las principales causas de discapacidad (la 9º más importante en mujeres y la 11º en hombres).

Ello sumado a la falta de actividad física hace que el dolor de espalda, y más en concreto el cervical, afecte a un porcentaje bastante significativo de la población activa en la actualidad (casi 300 millones de personas en todo el mundo lo sufren). (1)

A continuación, te mostramos de manera breve qué tipo de herramientas, tanto activas como pasivas, se tienen desde la Fisioterapia para abordar este problema tan común:

  • PASIVAS: En este grupo incluiremos la electroterapia, uno de los tratamientos más comunes en salas de rehabilitación en la actualidad. Terapias como el TENS, la Magnetoterapia, o la Corriente Galvánica, cuyos objetivos son estimular el tejido a nivel nervioso, muscular o articular para bajar la intensidad del dolor, han demostrado ser poco eficaces para luchar contra el dolor cervical. (2)
  • ACTIVAS: En este grupo incluiremos la Terapia manual y el Ejercicio Terapéutico, los cuales, tanto de manera aislada, como combinando ambos, han demostrado ser más eficaces y efectivos para mejorar el dolor cervical a corto plazo (donde principalmente actúa la Terapia Manual) y a medio-largo plazo (donde el ejercicio se posiciona como una de las herramientas más útiles). Un ejemplo es el Estudio realizado por Lytras DE et al., (3) donde la aplicación de terapia manual y ejercicio terapéutico mejoró significativamente el dolor a corto plazo (2 semanas), y se mantuvo en el tiempo hasta 6 meses después.

 

Siempre hay que tener en cuenta que hay más factores en nuestro cuadro doloroso que pueden influir e inclinar la balanza hacia uno u otro lado, como son: el descanso, el estrés, estilo de vida, la alimentación, la hidratación… (4)

Si quieres más información o quieres que abordemos tu dolor desde un punto de vista integrado, no dudes en visitarnos en Don Ramón de la Cruz 113 (Fisioemotion, Metro Manuel Becerra), Madrid.

Bibliografía:

  1. Campo M, Zadro JR, Pappas E, Monticone M, Secci C, Scalzitti D, Findley JL, Graham PL. The effectiveness of biofeedback for improving pain, disability and work ability in adults with neck pain: A systematic review and meta-analysis. Musculoskelet Sci Pract. 2021 Apr;52:102317
  2. Kroeling P, Gross A, Graham N, Burnie SJ, Szeto G, Goldsmith CH, Haines T, Forget M. Electrotherapy for neck pain. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Aug 26;(8)
  3. Lytras DE, Sykaras EI, Christoulas KI, Myrogiannis IS, Kellis E. Effects of Exercise and an Integrated Neuromuscular Inhibition Technique Program in the Management of Chronic Mechanical Neck Pain: A Randomized Controlled Trial. J Manipulative Physiol Ther. 2020 Feb;43(2):100-113.
  4. Yoshimoto T, Fujii T, Oka H, Kasahara S, Kawamata K, Matsudaira K. Pain Status and Its Association with Physical Activity, Psychological Stress, and Telework among Japanese Workers with Pain during the COVID-19 Pandemic. Int J Environ Res Public Health. 2021 May 24;18(11)