Estamos viviendo un momento de la historia completamente nuevo para todos/as nosotros/as. Esto hace que, en las últimas semanas, nuestras costumbres y nuestros hábitos estén cambiando drásticamente, con todo lo que ello conlleva: somos más sedentarios, teletrabajamos, comemos diferente, cambiamos nuestros horarios de sueño, etc.
Esto ocasiona muchos cambios a nivel físico, por ejemplo, estamos apreciando un aumento en dolor cervical en nuestros pacientes asociados al teletrabajo. Son muchas horas con ordenadores portátiles, sillas poco adaptadas, más horas dedicadas al trabajo… sin olvidarnos de la presión y preocupación emocional causada por esta situación.
Desde Fisio E-Motion consideramos fundamental para prevenir y mejorar esta problemática tres pilares fundamentales: movilidad, fuerza y automasaje. En estos vídeos te enseñamos a trabajar estos tres pilares:
1. Flexión cráneo-cervical
2. Rotaciones cervicales
1. Isométrico inclinación
2. Paravertebrales cervicales
No te olvides que estos tratamientos están pensados para llegar a una población general, pero deberíamos tratar cada caso de forma individualizada y, por tanto, con un tratamiento personalizado. Si tienes alguna duda o problema, no dudes en contactar con nosotros o en pasarte por nuestro centro Fisio Emotion (Manuel Becerra, Madrid).
