PRONE HIP EXTENSION

Cuando valoramos la calidad de movimiento, es fundamental entender entre otras cosas los ratios de activación; es decir, como se relacionan las activaciones de unos músculos con respecto a otros 👀 El otro día os hablaba de un ratio a mejorar en dolores patelares entre vasto medial y lateral, muy conocido también el ratio trapecio…

Hernia discal. Factores de Riesgo.

El dolor de espalda es un problema crónico y caro a nivel mundial.😱 Más del 80% de personas padecen dolor de espalda en algún momento de su vida, siendo la segunda causa con la que los pacientes visitan el médico 🏩 Una de las principales causas del dolor de espalda viene dada por la ⚠degeneración…

Estabilidad lumbar, mejora la salud de tu espalda

Hoy os presentamos una  herramienta  para entrenar nuestra estabilidad lumbopélvica. En Emotion, en nuestros entrenamientos personales, utilizamos un biofeedback por presión ✅, el Stabilizer, que nos indica los cambios que se producen en dicha zona y aplicamos una progresión de ejercicios creada por Sahrmann (2006), el mostrado en el vídeo es uno de los niveles iniciales✌.…