Todo lo que tienes que saber de la luxación de hombro

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hoy nos acercamos a un problema frecuente tanto en personas que practican deporte como en las que no lo practican: la luxación de hombro (por inestabilidad articular). Vamos a ver cuáles son sus causas, así como las formas de rehabilitar y prevenir este problema.

Muchas de estas lesiones aparecen por diferentes causas:

  • Mecanismos repetitivos por sobreuso del hombro
  • Movimientos deportivos lesivos por encima de la cabeza (el mecanismo más frecuente es abducción + rotación externa, como el lanzamiento de balonmano)
  • Una mala adaptación a un gesto deportivos
  • Sobrecargas de la articulación y la musculatura
  • Alteraciones en la capacidad de los músculos que rodean al hombro, poniendo en peligro la estabilidad de la articulación.

La luxación de hombro es precisamente esto: un desplazamiento de la cabeza del húmero (parte más cercana al hombro) en el que se “separa” de la articulación, fruto de esa inestabilidad.

Más allá de la definición, podemos clasificar la luxación puede ser anterior o posterior, dependiendo de hacia dónde se desplace la cabeza del húmero cuando se produce la lesión. Además, esta lesión puede tener dos orígenes:

  • Traumático: debido a un accidente, caída, o fuerza externa se provoca un desplazamiento forzado de la cabeza del húmero.
  • No traumático: la cabeza del húmero tiende a salirse de la articulación realizando gestos deportivos o cotidianos aparentemente habituales, aunque en estos casos es frecuente que haya ocurrido anteriormente con origen traumático y no se haya llevado a cabo un buen tratamiento de la lesión.

Con lo que queremos que os quedéis es que se puede dar en cualquier contexto si no tenemos esa zona lo suficientemente fuerte (guiño a que hay que entrenar y cuidarse), y os podemos adelantar que el tratamiento de las dos a medio-largo plazo va a ser muy parecido en cuanto a Fisioterapia se refiere, donde se tratará de reequilibrar la musculatura carente de fuerza, mejorar la estabilidad de la articulación, los rangos de movimiento, y eliminar el dolor si es que este aparece.

Para terminar, os dejamos un sencillo movimiento con el que podéis evaluar en qué momento de recuperación os encontráis de la lesión, o bien identificar si podría ser necesario un abordaje con Fisioterapia:

  1. Realizar despacio y controlado un movimiento de rotación externa a 90º de separación de hombro
  2. Comprobamos si aparece dolor, molestias, malestar, sensación de inestabilidad, de aprensión…
  3. Si esto ocurre, y consideras que te limita o condiciona en tu día a día, te recomendamos que pidas a una un/a Fisioterapeuta que te valore.

Eso sí, si tienes dolor y persiste, no dejes de acudir al Fisio para que pueda revisar a profundidad tu caso y evitar que se cronifique.

Para más consultas no dudes en visitar nuestro centro de Fisioterapia ubicado en la Calle Don Ramón de la Cruz nº 113, o llámanos al 910869896.[/vc_column_text][vc_video link=»http://youtu.be/at9IQJj1NjI»][vc_column_text]

  1. Realizar despacio y controlado un movimiento de rotación externa a 90º de separación de hombro
  2. Comprobamos si aparece dolor, molestias, malestar, sensación de inestabilidad, de aprensión…
  3. Si esto ocurre, y consideras que te limita o condiciona en tu día a día, te recomendamos que pidas a una un/a Fisioterapeuta que te valore.

Eso sí, si tienes dolor y persiste, no dejes de acudir al Fisio para que pueda revisar a profundidad tu caso y evitar que se cronifique.

Para más consultas no dudes en visitar nuestro centro de Fisioterapia ubicado en la Calle Don Ramón de la Cruz nº 113, o llámanos al 910869896.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]