Aprende a realizar el ejercicio Top para glúteos: El Hip Thrust
En la actualidad, la fuerza y la potencia de los músculos extensores de cadera son fundamentales para el rendimiento deportivo, la vida diaria, y la
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¿Y por qué entrenamiento para el dolor? Pues la respuesta es muy simple, el ejercicio tiene un efecto analgésico, es decir reduce y alivia el
En las entradas anteriores hablábamos sobre el glúteo mayor, pero hoy hablaremos de su hermano el glúteo medio y la importancia de su activación. ¿Os